У каждого свой путь к йоге, мой тернист и извилист. Признаться честно, я больше люблю взрывные тренировки, когда выше-дальше-сильнее, а йогу я всегда скорее терпела ради того ощущения, которое обретаешь вставая с коврика)) Будет лукавством сказать ,что придя на занятия в новую студию я обрела крылья и тд, НО , впервые за всю свою практику мне показалось, что занятие закончилось едва начавшись, а это для меня огромный прорыв! Великолепная студия,такая камерная , не для всех, ощущаешь себя как в восточной сказке, очень располагающий инструктор, да и атмосфера очень редкая для классов йоги. И даже так нелюбимая мною "шавасана" как-то легко и органично завершила тренировку.
Но самый приятный и неожиданный бонус ждал меня по пути с занятия домой, в чудеса не верю - я убежденный материалист, но я стала лучше видеть, четче и ярче,даже сняв линзы )) Маша, спасибо вам огромное! Надеюсь на долгое сотрудничество.

Жара для наших широт небывалая. СОбраться и ДОбраться до пляжа (учитывая проблематику ограниченного количества парковочных мест и зорко курсирующие эвакуаторы) - однозначно подвиг. Пережить липкость песка, пляжный аншлаг и обратный путь домой в неснижаемые +42С – подвиг тоже. Поэтому…. Поэтому именно для меня жара стала самым подходящим временем познакомиться с йогой. Когда внутри студии «NAMASTE» ожидает красота и прохлада, когда внутри студии ожидает приятная хозяйка Мария, когда внутри студии ожидает умиротворение и покой, когда внутри студии - уютная компания из любительниц йоги.

Прочитав внимательнейшим образом на сайте центра Правила посещения и, задав Марии, наверное, в тысячу пятисотый раз вопрос начинающего: «а я смогу? Физ подготовки - ноль, опыта йоги – ноль» я пришла на первое занятие! Не скрою, занималась ответственно, внимательно и с душой. Целью было не стереотипное «хочу в скором времени растянуться в шпагате»,- а «почувствовать своё тело, и Что моё тело может без фитнесов и динамичных скачек в спортзале». Оказалось, что при нашем желании и сосредоточенности, наше тело может неожиданно многое! Сосредоточено слушая Марию (думаю, в этом основное правило занятий, именно внимательно слушать и контролировать себя, что и как ты выполняешь) – получалось практически всё! Если тело неустойчиво в какой-то асане, Маша сразу замечает и подсказывает как «согнуть колено» или «поставить стопу» на правильное расстояние для равновесия. И разумеется – это всё срабатывало! И тело обретало устойчивость и комфорт. Помня о правиле, что никакой боли во время выполнения асан быть не должно – я следила и за своими ощущениями, находя удобные для себя положения кистей рук, локтей, коленей и т.д. Усталости не было. Первое занятие Йогой – для меня это, безусловно, труд и отдых одновременно. Приятное тепло после и удовлетворение от мысли, что ты подарила своему телу посильную для него нагрузку, проработала мышцы, проработала дыхание – особенно ценно.

И самое главное, на мой взгляд, что после занятия, переодевшись в просторное длинное платье и, надев сандалии на низкой подошве, – тело продолжает получать удовольствие! От того, что не надо кутаться в пуховик и идти в холод, не надо мотать шарф и надевать шапку и сапоги. Лето – самое оптимальное время для Начала – это правда! После занятия: лёгкая просторная одежда, открытая удобная обувь, тёплый ветер, заходящее солнце, комфортная вечерняя температура воздуха! Можно спокойно прогуляться, послушать себя, прислушаться к себе и своим ощущениям. Плюсы очевидны) Мария, спасибо!)

Р.S. И да, на утро ничего не болело..)

Посетительница «Namaste» - Елена Попова. 04.07.2018 г.

Всегда думала, что йога это не мое. Наверное потому, что ходила на неё в фитнесс центрах и как то не впечатлилась. Все походы ограничились парой раз. Гуляя возле дома увидела вывеску Namaste и подумала, что это конечно уже для продвинутых. Но решила загуглить и написать. Записалась на первое занятие. Имею проблемы со здоровьем. Беспокоят колени и стопы. После первого занятия Мария увидела проблему и сделала правильное замечание! Теперь стараюсь себя контролировать, чтобы избавиться от своих проблем. Но после второго посещения я почувствовала реальное облегчение! Мария как никто другой знает анатомию человека и откуда берутся проблемы со здоровьем! Я чувствую облегчение, расслабление и любовь к жизни. Теперь конечно я хотела бы ходить именно сюда.

Всем добрый вечер! Хочу поделиться эмоциями от первого знакомства с йогой. Благодаря Марии погрузилась в атмосферу теплоты и гармонии, большинство поз заставили прочувствовать Те мышцы, о существовании которых я даже не догадывалась), но это принесло долгожданное облегчение: первый раз за все время, я спокойно легла спать и легко поднялась! С нетерпением жду следующих занятий и единения со своим телом, в главное душой. Спасибо большое!

Мысль о занятиях йогой появилась около года назад после возвращения из длительной командировки во Вьетнам. Опыт работы и проживание в этой стране были мощной моральной встряской. Там случилась новинка - я стала регулярно заниматься зарядкой по вечерам на свежем воздухе. И, вернувшись домой, как- то шла по молодогвардейской и увидела йога-центр Марии. Я тогда не знала, что пойду именно туда, но могу сказать, что отношение Маши к своему делу увидела не заходя во внутрь. Ухоженный чистый зелёный садик при входе, как будто плавно подводит вас к чему-то очень-очень сокровенному и интересному. Сейчас я не понимаю почему так долго собиралась с духом, чтобы позвонить и узнать о расписании) Может потому что к посещению йоги-центра Марии пришла осознанно и это было не спонтанное решение. Вот, наконец, я пришла на первое занятие. Здесь ощутила то чувство, когда ожидания не просто оправданы, а даже больше! Я попала в тот самый небольшой уютный мир, о котором думала проходя мимо по улице) На первое занятие я пришла совсем деревянная, никакой растяжки и особой физической подготовки. По началу мне было сложно, так как тело стремилось принять привычные положения со сгорбленной спиной. Мария без устали приводила мое тело в правильное положение, объясняла что не так и как должно быть, и какие ощущения должны быть при правильной технике выполнения асаны. Без Машиного чуткого внимания у меня бы ничего не получилось так быстро. По совету Марии, я стала заниматься и дома, где прорабатывала свои проблемные зоны. Эффект не заставил себя долго ждать. Я вижу результат, есть прогресс, у меня улучшилось самочувствие, после занятий я выхожу с улыбкой и с ощущением лёгкости, безмятежности. Иммунитет стал сильнее, чихи окружающих на меня не действуют как раньше) После занятий чувствую прилив энергии. То, что недавно казалось недостижимым теперь уже не кажется таковым. То ощущение, когда впервые отрываешься от пола в "бакассане" неповторимо. Это детский восторг, которым хочется поделиться с близкими) Для меня центр "Namaste" стал открытием. Спасибо огромное Марии за ее внимательность к каждому, трепетное отношение к своему делу, дружественную атмосферу и высокий профессиональный уровень преподавания!

Меня всегда тянуло к йоге, начинала заниматься в 2008 году, но потом как-то бросила. Сейчас занимаюсь с майя месяца и однозначно - не брошу. Я стала больше понимать и слышать свое тело. Иногда кажется, что я никогда не смогу сделать какое либо упражнение - асан, но проходит пару занятий и начинаешь понимать, что тело сдается и потихонечку начинается получаться. Так на душе радостно - я смогла. А хочется все больше и больше! Хочу сесть на шпагат, хочу устойчиво стоять в позе-дерево! Хочу, хочу! И хочу, чтобы мое тело было в полной гармонии и со мной и с моими внутренними чувствами! И я думаю, что с помощью Маши я этого добьюсь!

Йога - это очень крутая вещь! Я это проверила на себе. Многих беспокоит боли в шеи и не очень прямая осанка. Я была из числа таких людей, но на сколько большое было мое удивление, что после первого занятия я почувствовала улучшения (боль уменьшилась, да и общий вид осанки улучшился). Конечно, быстрых чудес не бывает, только старания, постоянство занятий и труд могут дать стабильный результат. Я занимаюсь уже 8-ой месяц и останавливаться на достигнутом не собираюсь)))Йога дарит много положительных эмоций и ощущений, например, когда в первый раз встаешь на мостик с пола и чувствуешь какие мышцы тебе помогают в этом. Да и вообще осознание того, что ты это можешь, вдохновляет на большее! Мышцы рук, пресса, ягодиц укрепились, растяжка улучшилась. Очень много полезных дыхательных техник, которые помогают мне остановить внутренний диалог, и расслабится, перестать куда-то спешить. Для меня это очень важно, потому что я постоянно тороплюсь, чтобы как можно больше успеть. Я счастлива, что мое внутренне чутье меня не подвело и проходя мимо я зашла в центр йоги Namaste. Сам центр очень красивый)) Когда приходишь туда на занятия все заботы уходят на второй план и хочется думать только о приятном. Атмосферу, которую создает инструктор Мария, не передать словами, просто надо прийти туда и прочувствовать ее. Отдельное спасибо Марии, за то, что она есть (редко встретишь людей, которые любят, то чем они занимаются и делают это профессионально), за то, что она уделяет внимание каждому и за то, что она всегда замечает результат своих клиентов)))

Йога не только укрепила мое тело, но и изменила мое мироощущение. Сделала меня увереннее в себе. Я стала относиться спокойнее и проще ко многим вещам. Но и тело изменилось: наконец-то ушли некрасивые бока, подтянулись ягодицы, стали сильными руки и перестали мучить боли в шейно-воротниковой зоне. И да, я очень счастлива, что нашла такого инструктора, как Маша, и такой уютный центр Намасте! Маша влюблена в йогу, и эта любовь передается остальным.

Изначально было негативное отношение к йоге, но решила попробовать, т.к. очень беспокоили шея и спина. Не пожалела!
Хожу уже два месяца на йогатерапию позвоночника и очень рада. Шея почти не беспокоит (за исключением тех случаев, когда прекращаю делать упражнения и безвылазно сижу около ноутбука). Помимо улучшения здоровья замечаю прилив жизненных сил . Очень большая нагрузка переносится значительно легче. Этой осенью, когда все  справлялись с простудными заболеваниями, я не болела, что очень радует. Очень довольна результатами, еще бы чаще заниматься, но это уже от меня зависит).
P.S. Отдельное спасибо хочется сказать Маше. Очень чуткий и внимательный тренер, который всегда поможет, когда что-либо не получается!)

На йогу засматривалась давно (и уже несколько раз пробовала, начинала), но все как-то не складывалось. И вот в мае месяце этого года заметила новый центр, зашла в группу, и... записалась на первое занятие :)) Теперь уже не представляю, что когда-то было иначе. :) Для меня йога это не только способ порадовать себя и позаботиться о здоровье, но и нечто большее - во время занятий мысли становятся свободнее, очищаются... И как-то спокойнее, проще и радостнее становится в целом. Особенно когда перемены замечают все - например то, что я наконец-то перестала ходить, как вопросительный знак из-за своей сидячей работы и высокого роста :)))
Еще хочу отметить удивительную атмосферу центра Namaste: спокойствие, умиротворение и уют. Всегда приятное, дружественное отношение, а какое приятное оформление самой студии! Отдельно приятно, что группы занимаются небольшие, 6-7 человек, это позволяет уделить внимание каждому.
Хочу сказать огромное спасибо Маше Негановой - она очень чуткий инструктор, и всегда замечает на занятиях всех. Знает, когда похвалить, а где можно напомнить, чтобы не отлынивала :))) Для меня это первый серьезный рекорд в занятиях - целых полгода. Думаю, так сложилось во многом именно благодаря Маше.
Очень рада, что в свое время нашла ее и студию Namaste!