Тренировки на Power Plate: равноускоренный тренинг

В современных тренажерных залах глаза разбегаются от множества видов устройств, призванных помочь человеку поддерживать себя в хорошей физической форме. Но даже при таком широком выборе и разнообразии, когда, казалось бы, удивить уже нечем, в фитнес-центры пришел абсолютно новый тренажер, взявший на вооружение новую технологию – Power Plate.

Power Plate – это универсальный тренажер высочайшего класса, использующий вибрацию. Он представляет собой широкую полукруглую платформу, с одной из сторон которой находятся рукоятки и панель управления. Принцип работы достаточно прост – во время выполнения упражнений платформа вибрирует, благодаря чему увеличивается нагрузка и в работу включаются новые группы мышц. Амплитуда колебаний находится в пределах допустимых значений и поэтому вибрация совершенно безопасна для организма. Принцип действия такой технологии называется «равноускоренным тренингом». Он также может применятся при реабилитации людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Выполнение различных групп упражнений позволяет задействовать все необходимые мышцы и активно стимулирует мышечную ткань. С его помощью проводятся силовые тренировки, растяжка, расслабление, массаж. Таким образом Power Plate заменяет собой целый комплекс тренажеров и существенно сокращает время тренировки, сохраняя ее эффективность.

Кроме поддержания тонуса и хорошей физической формы, Power Plate отлично справляется еще с одной задачей – борьбой с целлюлитными отложениями. Во время работы создаются низкочастотные колебания, которые влияют на расщепление жировых клеток и создают дренажный эффект, устраняющий нежелательные структуры жировой ткани известные как целлюлит.

Заниматься на тренажере могут как мужчины, так и женщины, без ограничений по возрасту. Здесь также не нужен опыт тренировок и выполнения специальных упражнений. С его помощью любой человек сможет приобрести свой оптимальный вес, привести в гармоничный и привлекательный вид мускулатуру, убрать лишний жир и улучшить работу опорно-двигательного аппарата.

Однако существуют и противопоказания для занятий на тренажере. Использовать Power Plate нельзя во время беременности и кормления грудью. Людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, имеющим протезы или искусственные суставы, следует провести консультацию с лечащим врачом по поводу выполнения упражнений. Также стоит отказаться от занятий, имея заболевания, на ход которых может оказать вибрация – эпилепсия, опухоли, тромбоз, желчекаменная болезнь.

Поделиться: