Випарита Карани - поза, дарующая молодость и здоровье

В переводе с санскрита название этой асаны буквально означает "перевёрнутый в действии".

В числе полезных эффектов Випарита Карани:

• улучшение венозного оттока от вен нижних конечностей и малого таза;
• избавление от беспокойства и бессонницы;
• помогает снять энергетические блоки;
• улучшает циркуляцию энергии в чакрах: Вишуддха, Муладхара и Свадхистхане.

Выполнять эту асану не стоит в полном варианте при:

• Межпозвонковых грыжах;
• Гипертереозе;
• Гипертонии.