Почему я добавляю в занятия йогой соматические исследования движений?

Почему я добавляю в занятия йогой соматические исследования движений?


В наше время люди подвергаются большому количеству стрессовых воздействий, и на это реагируют их мышцы. Очень часто ребята приходят на мои занятиях с напряжениями и болью в различных частях тела, с поднятыми плечами и ограниченным дыханием.
Если я сразу же скажу в принудительном порядке «опустите плечи», что произойдёт? Занимающиеся не осознают, что их мышцы зажаты, но будут через сопротивление этих мышц пытаться выполнить инструкцию. Вряд ли-такая практика научит чему-то новому. Это будет стрессом для нервной системы.
Мне очень нравится соматический подход, который гласит, что сначала нужно войти в паттерн напряжения, чтобы потом на осознанном уровне мышцу расслабить. Только так можно не на время снять напряжение, а научиться его не накапливать.
Далее уже можно укреплять мышцы антагонисты, показывая, что они снимают нагрузку с этих участков и проявлять творчество.